Питание
Мягкий режим · неделя 1
Меню из привычных продуктов, порции подогнаны под твою норму. Со 2-й недели — плавно расширяем рацион.
Белки86 / 170 г
Жиры40 / 76 г
Углеводы118 / 209 г
Меню на сегодня
Тапни блюдо — рецепт с граммовками. Не нравится — замени.
Мои предпочтения
ИИ соберёт меню с учётом этого. Аллергены исключаются полностью.
Аллергены
Не ем
Люблю
Клуб
Концепт: лента комьюнити — фото, результаты, комментарии, личные сообщения
ДМ
Дмитрий М.2 часа назад · серия 12
Минус 6 кг за полтора месяца по плану! Жим наконец 80×8 💪
❤ 24
💬 7
✉
АК
Анна К.5 часов назад · серия 8
Неделя без сахара + план питания от ИИ. Самочувствие огонь, -1,5 кг ✨
♡ 18
💬 12
✉
Профиль
24тренировок
4серия дней
-2,2кг за месяц
ЦельПохудеть
УровеньНовичок · калибровка весов
МестоЗал
Напоминания19:00